遨游知识海洋,需要强健体魄。
来到上海市震旦外国语中学,又有什么新发现?
每天清晨,震旦师生会在广播操韵律操之外,上演一出“全武行”,全体左右出拳、步步为营。
近期集团运动会等大型活动现场,也能看到一队彪悍的震旦少年,摆出各种阵型、拳脚虎虎生风。
拓展课时间,一群同学在“呼”“嘿”搏拼。
原来,这“拳打脚踢全武行”正是上海市震旦外国语中学的特色项目:《搏击操》,它被作为一门拓展课,还是学校早操和表演之重要内容。王玉莹老师是该项目的负责老师。
kickboxing
有氧搏击操,英文名为kickboxing,是一种有氧操,是Aerobics(有氧健身操)的又一创新,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。
搏击操的具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为一类风格独特的健身操。
它遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成身体锻炼。
上海市震旦外国语中学秉持以多样化发展学生体能、力量、柔韧、协调等身体素质,开展《搏击操》拓展课。
课上,教师会在教授基本手型和基本步伐的前提下,配合音乐进行组合,加强攻防意识和实际能力,不但能锻炼身体,还能适当增加自我防卫的意识。
上海市震旦外国语中学每天的体育锻炼课和丰富的运动拓展课,让震旦学子充分体验力与美的交融,激发对体育锻炼的积极性,从而全面提高身体素质。